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专家表示，加强体育锻炼，可促进钙质充分被骨骼吸收，有利于预防骨科疾病。记者赵永辉摄

12月7日是二十四节气中的第21个节气——大雪，“大雪”过后，我省大部分地区的气温降到0℃以下，气温下降、冰雪及云雾天气会造成阳光照射不足、道路湿滑、能见度降低。石家庄市第一医院骨二科主任武建忠提醒大家，应注意防滑防跌，避免因跌跤诱发各类骨折的发生。同时，冬季应注意防范颈椎病、肩周炎、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、风湿性膝关节炎等骨科疾病。

河北日报、河北新闻网记者周丽

受访专家：石家庄市第一医院骨二科主任武建忠

生活细节预防骨折

“骨折是骨科疾病中比较常见的一种，老年骨质疏松朋友更容易发生骨折。”武建忠对记者说，骨折主要发生在四肢及脊椎，如桡骨远端骨折、肱骨外科颈骨折、踝关节骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、胸、腰椎椎体骨折等。这里给大家介绍以下几种生活方式，可有效预防骨折的发生：

加强体育锻炼，可以增加全身代谢及血液循环，使钙质充分被骨骼吸收。

平常多晒太阳，增加体内维生素D的形成，这样有助于维持骨骼对钙质的吸收利用能力。

饮食方面调理，建议多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，这样可以预防骨质疏松及骨折的发生。

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