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　　徐子淇：吃100只鸡补身子

　　徐子淇

　　香港千亿媳妇徐子淇，为李家诞下千亿宝宝后，坐月子调理身体。据悉，徐子淇母亲家的老人家有一套家传的坐月秘方，吃足一百只鸡补身。徐子淇坐月子期间每天一日三餐都会吃去鸡皮加姜的鸡饭来行气活血，不过有时候徐子淇也会吃到腻味，因此会转吃姜炒饭。徐子淇认为产后调理非常重要，因此坐月期间绝不急于修身减肥。

　　网友有话：1个月吃100只鸡，平均下来一天3只……这个数量实在惊人。其实月子期间新妈妈可以用来进补的食材有很多，月子进补讲究营养均衡才最重要。话说，要是在1个月内啃掉100只鸡，想来以后再看到鸡肉也会觉得恶心吧！

　　坐月子进补不要误入3个误区

　　一、大补特补：产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。

　　此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

　　二、多吃少动：现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖。

　　产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1～2次点心。产后应适当运动锻炼。还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。

　　三、不吃蔬菜水果：水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在坐月子期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。

　　产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

　　年轻的妈妈在坐月子期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。

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