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定期测量血压才能心中有数

“防治高血压一定要知道多长时间量一次血压。”马新颜表示，年龄大于18岁以上正常血压的成年人，可以每2年至少测一次血压；大于35岁以上的人，每年至少测量一次血压；大于60岁的老年人和高血压、糖尿病患者的血压要经常进行监测；高血压高危人群每半年至少测量一次血压。具备以下条件之一者为高血压的高危人群：①收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg；②超重或肥胖（体重指数≥24或腰围男≥85厘米，女≥80厘米）；③有高血压家族史（一、二级亲属）；④长期过量饮酒（每日饮白酒≥100ml，且每周饮酒在4次以上）；⑤长期膳食高盐。

“为得到正确的血压值，测量血压前一小时内应避免进行剧烈运动、进食、喝含咖啡的饮料、吸烟、服用影响血压的药物，应精神放松、排空膀胱，在测量前至少安静休息5分钟。”马新颜表示，现在，很多人家里都购置了血压计，自测血压对高血压的鉴别诊断等有重要价值。一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所血压，家庭自测血压的平均值135/85mmHg，相当于诊所血压的140/90mmHg。自测血压对大多数高血压患者是适用的。但对精神抑郁或焦虑、或擅自修改治疗方案的，不建议自测血压。

马新颜提醒大家，家庭自测血压应注意以下事项：

1、测量血压前至少休息5分钟；2、测血压时，袖带与心脏的位置应保持同一水平；3、测压时坐靠背椅座位，不讲话，不活动肢体，保持安静；4、要选用袖带大小合适的血压计，袖带（气囊）太小，则测的血压值偏高。如太大，则血压值偏低；5、每次测压3遍，取其平均值为本次血压值；6、真实记录血压数值；7、一般每周自测血压一回，早晚各一次。血压平稳后，不提倡太过频繁地测量血压。

要知晓血压的诊断标准

“许多人往往一次体检血压不正常就认为自己患了高血压，事实上，应该在不同的日子量三次血压，如果收缩压平均大于140mmHg或舒张压大于90mmHg时才能确诊为高血压。”马新颜表示，健康成人的正常血压水平应该小于120/80mmHg，如果发现血压水平超过140/90mmHg，应到医院做进一步的诊治。

该如何判断自己是否是高血压？马新颜表示，如果首次也就是第一次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如果首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议隔几个月复查一次。如果首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压，建议每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。如是家庭自测血压的结果，则135/85mmHg，相当于诊所血压的140/90mmHg。

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