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　　熬夜看球，清淡饮食

　　消化专家韩占波：熬夜看球的人很容易感到疲劳，不过，深夜尤其是凌晨，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，否则会引起消化不良，甚至导致急性肠胃疾病。饮食方面，最好以容易吸收的食物为主，首推清粥和面条，不建议选择过于油腻和过甜的食物。

　　心脑血管专家王存辉：熬夜打乱了人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，对于有高血压、高血脂等基础病的人们更是一种考验。因此建议这部分人们尽可能不熬夜，如必须熬夜看球，一定要保证以下三点，按时服药，清淡饮食，充足的睡眠。晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来。球赛休息间隙，应小憩一会儿，看完球赛难以入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。需特别提醒的是一旦出现头晕、胸闷、胸痛、呕吐、心脏不适等症状时必须停止观看，并及时到医院就诊。有条件者可配备硝酸甘油等药物。

　　眼病专家张华：球迷们千万不要一动也不动地盯着电视机，要有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息；同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。

　　司机：工作需要你保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。失眠及抑郁症：睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。患有干眼症的人：会加重病情。青少年：身体处于生长发育期，如果熬夜看球赛不仅对身体生长发育不利，且很可能会导致近视。高血压、心脏病人：比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病。孕妇及产妇：对胎儿及婴儿还有自己身体不利。

　　□首席记者王凤伟

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