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　　李子木在练琴。

　　7月份暑假伊始，“王者荣耀”推出号称最严防沉迷系统，引发了社会各界对未成年人沉迷游戏的关注，尤其是广大学生家长，不仅“痛恨”这款游戏，更是视智能手机为洪水猛兽(详见本报7月5日、6日报道)。与此同时，两个月的暑假已拉开帷幕，如何让孩子在假期远离电子产品，既能放松身心又不至于“玩疯了心”落下功课，成了很多家长颇感头疼的事。近日，杭州一所小学给一年级新生家长们布置了一道作业——孩子暑假不上各级培训班，让家长们眼前一亮。而朋友圈流传的一份详细的“暑期作息时间表”也被很多家长收藏。这个暑假，你是否愿意给孩子一个新的过法？

　　【事件】杭州一小学给家长留作业：孩子暑假不上培训班

　　进入暑假，两则新闻让很多家长眼前一亮。一是杭州一所小学给家长们布置作业——孩子暑假不上各级培训班，二是一张合理又详尽的暑假作息时间表。

　　7月初，杭州长江实验小学举行了一年级新生家长会，丁杭缨校长给家长们布置了一道暑假作业——孩子暑假不上各级培训班。暑假该怎么过？丁校长认为要着重培养孩子的几种意识和能力：培养孩子任务意识和完成任务的能力。培养孩子规则意识和遵守规则的能力。培养孩子自理意识和自我保护的能力。

　　近日，人民日报制订了一份详细的“暑假作息时间表”，家长们纷纷转载、收藏。这份时间表把暑假分成“散养”、“圈养”、“收心”三个阶段，每个阶段有不同的侧重点，既能让孩子在假期里放松身心、开拓视野，也能让孩子复习巩固所学知识，不至于开学后跟不上进度。

　　【调查】 20个家庭超九成孩子暑假要上课外班

　　期盼了一年，学生们最爱的暑假终于到了。但对家长和老师们而言，这两个月的时光却是他们最担心的。“如果你不抓紧，孩子会玩疯，孩子放假，可大人还要工作。为了他开学后能有个好的状态，我们只能选择给孩子找个课外班，让孩子忙点。”市民李先生说。

　　昨日，记者采访了20个中小学生家庭，了解孩子们的暑假都准备怎样过。其中，19个家庭选择了暑假给孩子报课外班。这里面，16人上的是与学习有关的补习、提高班，另有三人上的是音乐、美术、游泳三种兴趣班。唯一不上课外班的孩子是要回老家，这位家长说：“平时孩子学习够累了，放假就要放松，除了学校留的作业，我们更希望他能自己给假期做些规划，让他回老家一段时间，8月回来再收心为新学期做准备。”

　　与之不同的是，大部分家长都希望利用这个假期对孩子进行强化训练。小董同学9月开学要上初二，为了让孩子开学有个好起点，小董的家长给她报了三个课外班，分别是英语、物理和数学。每天每科要上2小时，一天就是6小时，此外，孩子还要完成学校的暑假作业和课外班留的作业。三个课外班，要上一个月，加在一起的费用高达7500元。对于这么多课，小董同学已经习以为常。“不上课也不让我玩，那就学吧。”小董淡淡地说。

　　【榜样】李子木小学6年每个暑假都精彩

　　12岁的李子木，刚刚从盛世长安小学毕业，已经考上了天津音乐学院附中。李子木从小学第一个暑假开始，每个假期都要制定计划，要有一个主题，并坚持按计划完成。

　　2012年，一年级结束后的暑假，李子木参加了一系列与奥运有关的活动，那年奥运会在伦敦举行。2013年，他在小区里办了一个“快乐书吧”，每日18时把自己的100多本书抬到小区广场上，与小朋友们一起分享。除了下雨，整个暑假从未间断。他还组织了一场演唱会，从策划、筹办、演出到拉赞助都是自己完成的。2014年，哥哥得了重病，李子木与妈妈一起来到燕郊照顾哥哥，每天在一家幼儿园门口摆摊卖玩具，为哥哥筹集医药费。哥哥得到了很多人的帮助，李子木心怀感恩，与妈妈、哥哥一起走上公益之路。2015年的暑假主题就是公益，暑假期间，李子木组织了3场为重病患儿募捐的活动，炎炎烈日下走上街头义演义卖。2016年，他组织了一场童心演唱会。

　　如今，李子木已经完成了今年的第一个目标，考取了天津音乐学院附中。他正在为第二个目标努力——组建“天使少年乐队”。今年暑假，他每天的时间安排是这样的：弹吉他4个小时，钢琴、声乐、书法、外语各一个小时，阅读和学习1个小时，还有两个小时玩的时间。除了“作息时间表”，他家的墙上还贴着一张“学习计划落实表”，每完成一项任务，就画个对钩。除了日常的学习，他还会参加公益活动。

　　除了寒暑假，李子木平时也会有目标计划，包括长高计划、音乐计划、学习计划和社会实践。虽然每天的日程满满当当，但李子木并不觉得累，因为这都是他喜欢的。每完成一项任务，画一个对钩，他都会有一种成就感，对接下来的任务更有信心了。

　　【建议】定计划要让孩子感受到乐趣

　　李子木的妈妈李文艳说，制定计划只是为了让孩子知道他每天应该干什么，不要因为计划而给孩子带来压力。家长一定要和孩子商量，引导孩子以积极的态度来制定和执行计划。要让孩子在执行计划时感受到乐趣，有成就感。即使没有完成预定目标，也应鼓励孩子，不要指责。

　　李文艳说，作息时间表可以写得细一些，但没必要做到分秒不差。有时孩子来了兴致，多看会儿书，或者多弹会儿琴，就算超时了也没什么。如果孩子做事总是拖拖拉拉，给他计时，规定在一定时间内完成什么任务，是个不错的办法。假期的计划和作息时间表一定要贴到墙上，对孩子是一个好的心理暗示。

　　这样制定暑假计划合理又科学

　　《人民日报》制定一份详细的“暑假作息时间表”，把两个月的暑假分成了三个阶段。

　　第一阶段：“散养”阶段，时间段是暑假开始前两周，以放松为主。可以做的事情是：1.去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期；2.和父母一起去旅游；3.参加学校组织的夏令营活动。

　　第二阶段：“圈养”阶段，查缺补漏，时间段是暑假中期，内容主要是学习、做家务。可以做的事情是：1.制定作息时间表；2.完成暑假作业；3.适当报兴趣班或文化课辅导班； 4.力所能及地帮父母做家务；5.多读书；6.户外锻炼。

　　第三阶段：“收心”阶段，时间段是暑假最后一周，以调整为主。可以做的事情是：1.调整作息时间和心态；2.预习新内容；3.检查暑假作业。

　　上午07:00-08:00早餐，晨读

　　晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

　　08:30-09:30写作业

　　报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。

　　09:30-10:30休息孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。

　　10:30-11:30写作业

　　11:30-14:30午餐，午休

　　下午14:30-15:30课外延伸阅读

　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　15:30-16:00休息

　　16:00-18:00户外活动

　　爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　18:00-19:00晚餐

　　晚上19:00-20:00兴趣时间

　　让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

　　20:00-21:00沟通时间

　　在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

　　21:00洗漱、睡觉

　　暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。

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责任编辑：美景

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