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　　在小学阶段，家长容易把注意力聚焦在孩子的学习成绩上，认为其他的都微不足道，其实不然，小学阶段也是培养良好生活习惯的重要阶段。从小培养孩子的良好生活习惯，对孩子的身心健康有重要的促进作用。

资料图。

　　良好的生活习惯有哪些？

　　养成良好的生活习惯，孩子能保持良好的个人卫生，作息规律，远离细菌，病毒，得到充足的休息，更有利于身体健康成长。而且拥有良好生活习惯的孩子，能保持饱满的精神状态，能更好地投入到学习中去，从而保障学习效果和效率。

　　良好的生活习惯包括良好的作息习惯、卫生习惯、礼仪习惯、自理能力。

　　作息习惯：指长期养成的、比较稳定的工作和休息时间及安排。如，比较固定的每天起床和睡觉的时间。

　　卫生习惯：包含内容很多，有环境卫生习惯、个人卫生习惯、饮食卫生习惯、体育卫生习惯等。

　　礼仪习惯：指具备礼仪的基本素养，包括仪表和待人接物。例如，得体的打扮和文雅的举止。

　　自理能力：指处理与自己有关、遇到的各种问题的能力，即自我照顾、自我管理的能力。

资料图。

　　如何培养良好的生活习惯？

　　孩子小的时候，家长常常以食物作为奖励，例如饼干或者糖果，让孩子听话，但是随着孩子年龄的增长，这些已经不起作用了。有效地使用奖励能帮助家长达到很多目的。但是，如何奖励是一门学问，家长在使用奖励时，需要注意以下几个问题：

　　1、奖励一定要跟孩子说明原因

　　奖励的原因应该针对具体的事情和行为，而不是针对人。例如，告诉孩子“今天你帮妈妈收拾房间，这说明你懂得做力所能及的事情。妈妈很开心，今晚做了你最爱吃的菜。”

　　2、奖励必须紧随好行为出现

　　孩子的好行为之后及时给与评价和肯定，可以提高孩子对好行为的重视程度，提高奖励的作用。

　　3、根据年龄特定选择奖励

　　低年级孩子适合物质性的奖励，也就是消费性强化物(如饼干、水果、巧克力等一次性消费品)、活动性强化物(如看电视、踢球、去公园、野餐等休闲性质活动)、拥有性强化物(如漂亮的衣服、笔记本、文具盒等孩子可以拥有享受的物品)。随着孩子年龄的增长，家长应该多使用社会性强化物，如表扬、拥抱等。

　　4、给孩子制定个性化奖励制度

　　家长要了解孩子到底喜欢什么，什么东西才是对孩子最适宜的激励物。例如，奖励喜欢画画的孩子一盒好的油画颜料、奖励喜欢看书的孩子一本心仪已久的丛书等。另外，还需要定期变化奖励物，否则很快失去效力。

　　5、描述事实远胜于空洞的赞美

　　对孩子不能笼统地说“你真棒”，而是要描述事实、有针对性的表扬。例如，“你的字写得工整、规范，真漂亮”，“你的发言不仅完整而且很流利”等具体的表扬。

　　6、注意改变奖励次数及奖励物

　　在培养孩子的习惯或行为时，一开始使用奖励效果好，但要逐渐减少奖励的次数，改变奖励物。从奖励实物变成口头表扬。渐渐地，直到不用奖励，孩子也能保持该行为，这样才能真正发挥奖励的作用。

（据搜狐教育、读懂孩子、微言教育整理）

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