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　　11月22日迎来24节气的“小雪”。虽气温大幅度下降，但南方城市平均气温仍保持在零度以上，不会出现“北国风光，千里雪飘”的场景。

　　武汉市医疗救治中心肖琼医生提醒，预防感冒将是贯穿整个冬季的养生主题。多吃黑色食品有助于抵御寒冷，补充热量。

　　她介绍，感冒分风寒和风热，冬季以风寒更为常见。如出现怕冷、流清涕、鼻塞、周身关节疼痛等症，为风寒感冒。可用辛温解表的药品，如感冒冲剂和感冒胶囊等。如果出现发烧、出汗、流黄涕、咳嗽、口干咽痛等症，为风热感冒。应用辛凉解表药品，如银翘片和双黄连等。

　　黑色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。

　　芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等，则有很好滋补功效。

　　肖琼说，多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。记者武叶 通讯员肖琼

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