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　　生娃前，请先做好以下准备

　　无论婚后多久生娃，乃至不想生娃，大家考虑的不外乎金钱与健康这两大问题：要有足够的金钱以应对怀孕时的各种检查费用，以及小孩今后的“尿布钱”、“奶粉钱”、乃至小孩今后的教育经费；也要有足够强健的体魄来生育一个健康宝宝，孩子身体健康，母亲更要身体健康。那么就让我们一起来看看生娃到底要准备多少钱？生娃前该如何将身体调理到最佳状态？

　　1.经济准备

　　根据前程无忧之前所做过的“宝贝计划”专题调查数据显示，近一半的职场人认为生育孩子之前需要至少准备5万元以上。5万元的“生育准备金”到底够不够？以上海为例，前程无忧通过个案采访了解到一个普通家庭生育孩子每年的平均开支需要10万余元。

　　2.健康准备

　　孕前检查

　　通常而言，怀孕前3—6个月女性就应该就做个怀孕前的全面检查。孕前检查一方面可以事先治疗潜在疾病，以减少孕期药物对孕妇、胎儿的影响；另一方面也能对胎儿潜在的遗传病有一个事先干预，确保优生优育。此外，女性还应对牙齿做一个全面检查，因为在整个孕期内准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等都会对胎儿不利。

　　经常运动

　　必须承认，怀孕分娩是一项体力活。良好的身体素质是确保健康怀孕、正常分娩以及生育一个健康宝宝的基础。所以通常准妈妈们在生育前1—2个月就可以适当地做一些运动，如晨跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动不要求强度，但要注重坚持。持续规律的运动可以促进胎儿发育，避免产妇在怀孕早期发生流产，还能明显地减轻产妇分娩时的难度和痛苦。

　　平衡膳食

　　良好的膳食习惯可以确保在怀孕过程中产妇自己和宝宝都健康。女性应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等多种营养的补充。由于不同食物富含营养不同，养成不偏食、不挑食的良好膳食习惯非常重要。

　　准妈妈应该首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物；其次可以选择一些含碘食物，如紫菜、海蜇；含锌、铜的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于补铁的芝麻、猪肝、芹菜等；富含维生素的新鲜瓜果和蔬菜也不可缺少；准妈妈还应提前补充能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，可以选择专为孕妇设计的复合维生素的叶酸片。(中新网生活频道)

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