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　　暑假已经过半，不少家长反映孩子放假期间比上学时胖了，而且经常有消化不良、腹泻的症状。市疾控中心营养科专家潘怡介绍，暑假期间孩子比较放松，饮食无节制，生活没有规律，是孩子们最容易发胖、出现肠胃类疾病的时期。为了迎接新学期，家长要积极帮助孩子调整，恢复规律、健康的生活方式。

　　潘怡介绍，暑假期间，孩子不用上学，规律的生活被打乱，同时精神放松，每天热量消耗比平时要减少很多。由于天气炎热，孩子每天待在空调房、外出就坐车，活动越来越少。孩子待在房间里，不是玩电脑就是看电视，零食不离口，甚至把冷食、冷饮当饭吃当水喝。家长大多没有精力管孩子吃饭，导致孩子三餐不规律，外出就餐几率增加，尤其是吃一些高热量的快餐、喝高糖饮料，导致热量摄入超标。有些家庭的老人在照顾孩子时，更容易放纵孩子的饮食。这些不规律的生活和饮食方式，都容易导致孩子出现发胖、消化不良和腹泻等问题。

　　潘怡提醒，家长一定要监督孩子，避免以上不良饮食和生活习惯。家长要尽量保证孩子三餐正常，每餐不要太饱，既满足生理需要，又避免能量储备；同时减少高热量饮料、零食、快餐等食品摄入；注意孩子的饮食卫生，不吃久放变质的食物，不吃刚从冰箱里拿出来的食物，尽量少喝或不喝冷饮，以免引起腹痛腹泻。家长应鼓励孩子做家务，上楼走楼梯不坐电梯，日晒不强烈的天气可以多散步，到户外参加一些体育活动，不要长期待在空调房内，这样能够预防久坐贪吃引起的肥胖以及消化不良，还能避免因受凉引起腹泻，也对孩子的生长发育有好处。　　(记者刘波)

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