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身边提示：四类感冒莫自选药胡萝卜煮炖熟吃好

时间:2012-12-21 12:52河北网(www.he-bei.cn)

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　　四类感冒莫自选药

　　感冒分流行性感冒和普通感冒两种。普通感冒症状轻，病程短，有自愈倾向，7至10天可恢复正常，多由病毒和细菌引发。眼下多为风寒感冒，对仅有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咽痛、四肢乏力等症状较轻的感冒，可到药店在药师推荐下，选择非处方药治疗，但有四种情况不宜自选药物。

　　低烧超过3天且服药后无效，或自行服药3天感冒症状没有减轻反而加重者，应及时到医院诊治；发烧超过38.5℃应马上就医，查清发热原因对症治疗；感冒后有肌肉酸痛、咽痛明显、咳嗽胸痛、咳黄痰症状者，以及孕妇、婴幼儿和老年人，应遵医嘱服药；有糖尿病、心脏病、高血压等慢性病者，应由医生开处方，不可自行服药。冬芹

　　胡萝卜煮炖熟吃好

　　胡萝卜中富含的胡萝卜素，在肠道内转变成维生素A，能维持正常视觉和皮肤健康，并有防癌作用。

　　胡萝卜素耐高温。而且胡萝卜煮炖熟后，吃时柔软，所含胡萝卜素易于被人体吸收。据分析，胡萝卜生着吃，所含胡萝卜素吸收率为10%左右；煮炖熟后食用，胡萝卜素吸收率可高达93%。因此，胡萝卜煮炖熟吃最好。另外，胡萝卜素容易被酸破坏，所以炒胡萝卜时不要加醋。旭光

　　四招预防心肌梗塞

　　注意保暖。冬季室内外温差大，因此，心血管病患者要注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

　　饮食清淡。很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂、高盐食物。心血管疾病高危者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，宜选择清淡、少盐的食物。

　　不宜晨练。心血管病患者冬季运动要在温度稍高的时段进行，如中午或下午；尽量避晨练，因早上会有冷刺激，从而加重心脏负担。避免激烈的运动。

　　定时量血压。由于冬天高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冬，患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。淑芬