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　　未育男要少泡温泉

　　局部高温对男性生殖能力有强大破坏作用。冬季泡温泉、蒸桑拿是高热休闲项目，但男性睾丸生产精子最宜温度是33℃左右，未生育的男性要少去。

　　年轻人喜欢随身携带手提电脑，并爱放在自己膝盖上打开，手提电脑散发出的热量非常大，而膝部离男性生殖器很近，同样可造成小范围高温环境。

　　驾驶员长时间“窝”在位置上，致生殖器周围局部温度升高和阴囊受上体压迫太久、血液循环受阻，凡连续驾车超过2小时，有可能暂时性损害男性精子质量。

　　“沙发土豆”族，同样面临生殖器常遭压迫而致精子减少，精索静脉曲张是男科常见病之一，严重损害男性性功能和生育能力。另外，还有抽烟饮酒、高密度接触电子产品等。 汉柏

　　止咳剂不要兑水喝

　　患了咳嗽后，许多人会选择用喝止咳剂来止咳。由于止咳剂是液体，在服用时，有些人会把止咳剂兑上开水进行服用，其实这是一种错误的服用方法。

　　止咳剂一般为糖浆类复方制剂，若用热水冲服，会稀释糖浆，降低黏稠度，血液里的药物浓度没有达到应有的浓度，不能在呼吸道形成保护性“薄膜”，影响疗效。服用时最好能在咽喉部停留一至两分钟，然后再吞咽。止咳剂在服用半小时内，不要饮用水或其他饮料，这样也会破坏药物的吸收。如果觉得止咳剂温度过低，需要加热服用的话，可将盛糖浆的杯子放在热水中加热。另外，在服用抗生素、维生素及助消化药时，也要注意使用温开水冲服。江岚

　　身边提示粗粮虽好不宜多吃

　　粗粮是一把“双刃剑”，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。

　　大量进食粗粮，可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就缺乏这些元素的中老年人、患者而言，无异于雪上加霜，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。　

　　大量进食粗粮，可能降低蛋白质的消化吸收率。蛋白质的补充一方面要强调补充的量，另一方面要注意蛋白质的消化吸收率。大量进食粗粮，其中的不溶性膳食纤维，将导致胃肠蠕动减缓，使蛋白质的消化吸收能力更弱。 巍巍

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