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沧州市民早晨打个喷嚏闪了腰医生：避免久坐不动

时间:2017-05-15 15:55河北网(www.he-bei.cn)

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家住沧州市区的李先生，清晨起来突然打了一个喷嚏，结果被“定格”，不敢动弹了，强忍着疼痛来到医院就诊，原来是腰扭伤了。

李先生是一名文字工作者，平时就是坐在电脑前工作，锻炼的时间很少。几天前李先生就感觉右侧腰有些不适，也没在意，没想到5月8日早上突然打了一个喷嚏，这下不要紧，李先生的腰当时就不能动弹了。“我一走路就锥心地疼，根本不敢动，最后只能跪地上把膏药贴上。”李先生说，在朋友的劝说下来到医院就诊，医生一检查，原来腰扭伤了。

“像李先生这样‘喷嚏闪腰’或‘咳嗽闪腰’的年轻人，门诊经常碰到。”沧州中西医结合医院医生段圣刚说，其中八成是“久坐族”。医生提醒，一些久坐不动、坐姿懒散的人，一个简单的动作，如弯腰、取物、伸懒腰、咳嗽等，都会使处在疲劳状态的肌肉力不可支。整天坐在电脑前，腰肌得不到活动，到了下班时间突然起立或弯腰，这也是闪腰最容易发生的时候。因此，建议“久坐族”平时一定要多运动。

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